חדש בבית אלה

קורסי התמקדות חדשים נפתחים...

הרשמה

רוצה להתעדכן?
הירשם/י לניוזלטר החודשי!

דמיון מודרך, התמקדות, NLP, קונסטלציה משפחתית

תקשורת מקרבת

תקשורת לא אלימה - NVC

הכירו את הג'ירפה והתן, חברים חדשים בבית אלה.

לגירפה
ארוכת הצוואר יש ראיה רחבה ולב גדול. רגליה יציבות על פני האדמה וראשה נישא מעל העננים.  
הג'ירפה מייצגת את האדם בשעותיו הטובות. מאוזן, סבלני ואמפאטי, מודע לצרכים שלו, מתחשב גם בצרכי הזולת, יודע לבנות אמון וליצור שיתוף פעולה. 

התן, יונק הפעיל בשעות הלילה, מתאפיין בחשדנות ותוקפנות. הוא ממוקד בהישרדות והגנה עצמית.
התן מייצג את האדם בנסיבות בהם הוא חש מאוים, מרגיש קטן וחסר אונים ומגיב באימפולסיוויות ותוקפנות.

הג'ירפה והתן, הן מטפורות שנתן מרשל רוזנברג, אבי גישת תקשורת מקרבת ("תקשורת לא אלימה"  NVC ) לשני קצוות של קשת ההתנהגות האנושית.

כל אדם נולד עם פוטנציאל להיות גם תן וגם ג'ירפה.
הרגעים שבהם חווינו בדידות, פחד וחוסר אונים הם אלה שבהם פיתחנו באופן לא מודע אסטרטגיות של תן כמנגנוני הגנה. הסתגרות, ביקורתיות, תוקפנות והאשמה, כל אלה ועוד הם דפוסים שעזרו לנו לשרוד במצבים של מצוקה. לחלקם מצאנו בבגרותנו חלופות טובות יותר, לחלקם עדיין לא. החליפה של התן מעניקה אשליה של עוצמה וכוח.

האדם הוא טוב מיסודו. איכויות של חמלה ואמפטיה טבועים בנו באופן טבעי. זהו הבסיס ל"איכות הג'ירפית" שלנו.
כשאנחנו במיטבנו, מחוברים למשאבים שלנו, התן שבתוכנו ישן ואנחנו פועלים  כג'ירפות. אבל מידי פעם, בנסיבות מסוימות, אנחנו חשים איום, הפגיעות שלנו נחשפת והדפוסים התניים באים לידי ביטוי.

"תקשורת מקרבת, היא דרך לניהול יחסים המאפשרת העברת מידע ופתרון קונפליקטים בדרכים של שלום. היא מתמקדת בזיהוי וביטוי של  ערכים וצרכים אנושיים משותפים ומעודדת את השימוש בשפה המגבירה רצון טוב ושיתוף פעולה, בצד הימנעות משפה התורמת ליצירת טינה וכאב".
(מתוך הספר "תקשורת לא אלימה" של מרשל רוזנברג ) 

מרשל רוזנברג שאל שתי שאלות:

  • מה מנתק אותנו ממצב החמלה הטבעי שלנו ומוביל אותנו לנהוג באלימות ובניצול?
  • מה מאפשר לאנשים מסויימים לדבוק בחמלה הטבעית שלהם גם בתנאים הקשים ביותר?


"חיים ומוות ביד הלשון" 
תקשורת מקרבת מנחה אותנו להגדיר מחדש איך אנחנו מביעים את עצמנו ושומעים אחרים. אנחנו לומדים לבטא את עצמנו בכנות ובהירות ובו בזמן להעניק יחס מכבד ואמפאטי לאחרים.

אלה ארבעת מרכיבי המודל של תקשורת מקרבת:

  • הפרדה בין מציאות ופרשנות
  • זיהוי וביטוי רגשות
  • זיהוי וביטוי צרכים
  • ניסוח בקשה ספציפית שההיענות אליה מהווה פוטנציאל לתמיכה.


מעבר לשימוש בשפת החמלה, ברובד העמוק יותר, זוהי גישה המספקת תזכורת מתמדת למיקוד תשומת הלב  במקום בו יש סיכוי מרבי לקבל את מה שאנחנו מבקשים יותר מכל: חיבור, הכרה, קבלה ואמפטיה.

גישת ההתמקדות עוזרת לטפח את ההתיחסות חובקת הכל של הג'ירפה.  התמקדות מלמדת איך להתקרקע כשהאדמה קצת רועדת, איך להחזיר את הנשימה לסידרה, איך להקשיב פנימה באמצעות התמקדות בתחושות הגוף.

"בתהליך ההתמקדות, חווים שינוי פיזי באופן שבו נושא כלשהוא חי בגוף. אנו לומדים לחיות במקום עמוק יותר מאשר רק מחשבות או רגשות. הנושא כולו נראה ומרגיש שונה ופתרונות חדשים עולים".
יוג'ין ג'נדלין אבי גישת ההתמקדות

 
"התמקדות מקרבת" - הקורס החדש של בית אלה, מציע דרך מרתקת, מרגשת ואפקטיווית, לפגוש ולהכיר את התן שבתוכנו, לספק לו את הביטחון שהוא צריך, כדי להפוך לג'ירפה בוגרת, תקשורתית  וחיננית.

הקורס יציג בפניכם את תפישות העולם של גישות ההתמקדות והתקשורת המקרבת ויספק לכם מיומנויות וכלים לטיפוח מערכות יחסים טובות ברובד האישי והבין אישי.

מנחות הקורס: 
חגית ליפשיץ  ו חגית ספנסר

לפרטים נוספים והרשמה לחצו כאן או התקשרו 0528916931

למידע נוסף אודות הגישה של תקשורת מקרבת -  "תקשורת לא אלימה" היכנסו לאתר של אבי הגישה ד"ר מרשל רוזנברג

 להצטרפות לרשימת התפוצה של בית אלה, לקבלת עדכונים שוטפים

דמיון מודרך, התמקדות, NLP, קונסטלציה משפחתית
דמיון מודרך, התמקדות, NLP, קונסטלציה משפחתית
חגית ספנסר | רח' השניים 6, כרכור | 052-8916931 | chagit@beitella.co.il | www.beitella.co.il