הסיפור של לירון: קבלה עצמית כבסיס לריפוי

כל השמות והפרטים האישיים שונו על מנת להבטיח שמירה על סודיות.

לירון הגיעה אלי בהריון, אחרי שני ניתוחים קיסריים. תוך מספר שבועות יהיה עליה לעבור ניתוח קיסרי נוסף כדי ללדת את ילדה השלישי.

הדמעות של לירון סיפרו על עצב, מתח, פחד ודאגה.

החוויות שעברה לירון בשני הניתוחים הקודמים השאירו בה תחושות של פלישה ואובדן שליטה. לירון ביקשה ללמוד איך לעשות זאת אחרת הפעם.

המטרה של לירון: להירגע, לסמוך על עצמה ועל הצוות הרפואי, להחזיר לעצמה תחושות של ביטחון  ושימחת החיים.

מה מפריע לה לחוות אמונה, רגיעה, ביטחון ושימחה: החוויות שעברה בניתוחים הקודמים, האכזבה מכך שאינה יכולה ללדת בלידה טבעית, הביקורת העצמית שלה.

תהליך הטיפול של לירון לקראת הניתוח הקיסרי השלישי כלל מספר שלבים:

- קבלה רגשית: הפחד, האכזבה, הכאב וכל שאר הרגשות הם מותרים. חשוב להכיל ולבטא אותם.

- עיבוד חוויות הלידות הקודמות: ריפוי ושחרור הטראומות שעברה בלידות הקודמות.

- שינוי אמונות הקשורות לדימוי הנשי שניפגע על רקע הלידה הקיסרית.

- תירגול שיטות הרפייה.

- חיזוק משאבים פנימיים.

- דמיון מודרך לקראת הלידה הקרובה.
 

פרק א: קבלת כל הקשת של הרגשות

לירון הגיעה אלי כשהייתה "בקצה שלה". על פניו תפקדה כרגיל. עבדה, טיפלה בילדים, טיפחה זוגיות, אבל בתוכה הייתה סערה פנימית. הביקורת העצמית שלה לא אפשרה לה לתת ביטוי למה שהרגישה. הצפיות שלה מעצמה היו: להתמודד, להיות חזקה, להשאיר את חוויות העבר מאחוריה, לתפקד....ואולם המתח שהצטבר בתוכה פגע ביחסים שלה עם ילדיה, הביא לעימותים בינה לבן זוגה, הפריע לה בעבודה, בשינה...לירון כעסה על עצמה ועל סביבתה והרגישה שאיבדה את השליטה על חייה.

אחרי שערכנו שיחת הכירות במהלכה שיתפה אותי לירון בסיפור הרקע והגדרנו מטרה לתהליך, עשינו את התהליך הבא:

טיפול ב -  EFT (Emotional Freedom Techniqes). זוהי שיטה פשוטה ויעילה לשחרור רגשי במהלכה נוקשים על קצוות מרידיאנים בגוף ותוך כדי כך, קוראים בשם לרגש שעולה.

הרגשות עולים וצפים באופן ספונטני, אין הזדמנות לחשוב, לנתח ולבקר אותם. במקביל לכל רגש שעולה אומרים משפט שחוזר על עצמו ומבטא קבלה עצמית.

במקרה של לירון עלו רגשות של כעס, תסכול, אכזבה, פחד, כאב, עצב. בכל פעם שהופיע רגש חדש לירון אמרה: "למרות שאני  מרגישה כעס (או רגש אחר) אני אוהבת את עצמי ומקבלת את עצמי באופן עמוק ומוחלט". תוך כדי תהליך זה השתחרר בכי רב ואחריו בהדרגה, השתררה רגיעה.

בסוף תהליך ה-EFT הנחיתי את לירון להרפייה באמצעות נשימות וכשהייתה בהרפייה הנחתי אותה בדמיון מודרך לחוויה של ריפוי רגשי בים, תוך כדי שימוש בדימוי של תנועת הגלים בים כסמל לתנועת הרגשות בתוך הגוף.

לסיום מפגש זה לירון קיבלה תמצית של פרחי באך (בחירת התמציות נעשית באמצעות קלפי צבעים) שיעזרו לה להמשיך את התהליך גם בבית.

לקיחת תמציות פרחי באך מלווה באמירת משפט חיזוק (affirmation).

משפט החיזוק שבחרה לירון היה: "עם כל רגש שעולה, אני אוהבת ומקבלת את עצמי באופן עמוק ומוחלט"

הנחתי את לירון איך להמשיך ולתרגל EFT גם בבית.

סיכום, הערות והארות:

יש מספר שלבים בסיסיים בהתמודדות עם קושי או אתגר:

קבלה. הסכמה פנימית לקבל מה שקרה, להודות בכל הרגשות שמתעוררים ולתת אישור פנימי לחוויה. הקבלה העצמית היא הבסיס לכל תהליך של ריפוי ושינוי.

זמן לתהליך. כמו בהריון. בזמן הזה ההקשבה לקול הפנימי מתחדדת, המודעות מעמיקה, הקבלה העצמית מחלחלת פנימה, הביטוי הרגשי נעשה זורם יותר. משהו מתבשל בפנים בדרך לריפוי ולשינוי.

התעוררות האינטואיציה. האינטואיציה היא המקור להנחייה הפנימית לכיוון שהכי מתאים ונכון לאותו אדם לפעול לקראתו. 

תנועה לקראת שינוי. הוצאה מן הכוח אל הפועל. מימוש התובנות שנולדות בדרך. עשייה, או ויתור על עשייה.

בפרק הזה במסע של לירון עשינו תהליך בנושא הקבלה העצמית.

בשבוע הבא: פרק ב - ריפוי מהטראומות של הלידות הקודמות.