חדש בבית אלה

קורסי התמקדות חדשים נפתחים...

הרשמה

רוצה להתעדכן?
הירשם/י לניוזלטר החודשי!

טיפול בפחדים

חרדות ופחדים – "מאויבים לידידים"

רציתי לשתף בחוויה המופלאה לה זכיתי במפגש עם הכלי "דמיון מודרך".

הגעתי לטיפול מוצפת בחרדות ופחדים לאחר תקופה של אי- בריאות (ניתוח להסרת גידול סרטני) ופחד ממה יהיה בעתיד. לכאורה, הכל היה בסדר... הניתוח עבר בהצלחה, גופי החלים. היו לי סיבות רבות להרגיש שמחה ורגועה: משפחה תומכת, עבודה מעניינת ולמרות זאת... משהו בתוכי נשאר לא שקט...

ההצפה שחוויתי הייתה עצומה ובתחושתי כמעט וכלום לא יכול היה להרגיע...

חיפשתי דרך לשלוט על המחשבות  ו"לגרש את החרדות והפחדים"...

בתהליך מופלא בו חוויתי הקשבה אמיתית לצרכי, פתיחות, אמפתיה, חיוך מהלב והמון קבלה מצידך - הצלחתי לאט לאט לשחרר את הפחד ולהיפרד ממנו בנועם.

נקודת המפנה הייתה הרגע בו הפסקתי להילחם בחרדה...

בתהליך של התמקדות, דמיון מודרך ו-NLP התחלתי להקשיב לכל הקולות הפנימיים. גיליתי שהחרדה והפחדים מייצגים רק חלק בתוך עצמי. חלק שמייצר כל הזמן מחשבות של דאגה ותסריטים של מחלות.

יחד עם זאת יש בתוכי גם חלקים נוספים . חלקים שמייצרים תקווה, אהבה,שלווה וכוח... רציתי שחלקים אלה יבואו יותר לידי ביטוי...

איך עשיתי זאת?

"שוחחתי" עם ה"חלק החרד". שאלתי אותו מה תפקידו בחיי. גיליתי שלחלק זה הייתה משימה חשובה. הוא ייצר חרדה כדי למנוע ממני להיות שאננה. זו הייתה דרכו לגרום לי להיות ערנית ובדרך זו, להתריע מפני גידולים חדשים. בעצם, כל כוונתו של החלק החרד הייתה להגן עלי... זו הייתה תובנה חשובה. וגם תחילתה של קבלה... אם כך אמרתי לעצמי, הוא בכלל לא חלק כל כך רע כמו שחשבתי... ולא כדאי לגרש אותו...

יחד עם זאת רציתי ללמוד איך לרסן את הביטוי של ה"חלק החרד" כדי לאפשר לחלקים אחרים להביא רגיעה שלווה ובריאות לחיים שלי.

מהמקום בו יכולתי לראות שהחרדה אינה אוייב אלא שומר... יכולתי להודות לחלק הזה ולקבל את הסכמתו לשתף חלקים נוספים בייצור שלווה, ובריאות...

בהדרגה ככל שגיליתי יותר נכונות לקבל את ה"חלק החרד" ממקום ששומר עלי...יכולתי להרגיש איך השלווה והאופטימיות תופשים יותר מקום בחיי...

עד היום ישנן סיטואציות בהן החרדות מגיחות- אך הן אינן אויבות עוד, אלא ידידות מן העבר שיש לסלוח להן...

מצאתי עצמי משתמשת בכלי של הדמיון המודרך לפני בדיקות חשובות, בעיצומו של קושי ועוד.

זה הוכיח עצמו!

רוצה לומר תודה על הזכות הנפלאה שנפלה בחלקי להכירך -

תמשיכי להפיץ את האור הנפלא שאת מקרינה ולתת לעוד אנשים את הכלי היעיל הזה

אתי, כרכור (הפרטים האישיים חסויים על פי בקשת הכותבת)

טיפול בפחדים
טיפול בפחדים
חגית ספנסר | רח' השניים 6, כרכור | 052-8916931 | chagit@beitella.co.il | www.beitella.co.il