מיומנויות מפתח בהתמקדות
כישורי חיים
מיומנויות שמטפחים אותן, הופכות למשאבים זמינים, לכישורי חיים.
ביחסים עם העצמי, במשפחה, בזוגיות, בהורות, במעגל החברתי, במעגל העבודה.. לאן תרצו לקחת את כל זה?
- עצירה, שהייה, תשומת לב
- יצירת מרווח בין טריגר לתגובה
- גמישות. תנועה בין תשומת לב לפרטים ( zoom in ), להתבוננות בפרספקטיווה הרחבה, בתמונה הגדולה (zoom out )
- חדות חושים: הקשבה, התבוננות, תחושה מורגשת
- קבלה, סבלנות, סובלנות, אמפטיה ( שחרור שיפוטיות)
- טיפוח הקשר בין גוף ונפש, חיבור לפנימיות, אמון בעצמי
- התקרקעות, איזון, יצירת קוו אמצע
- הפרדה, פרידה, הצבת גבולות, ארגון וטיפוח סדר פנימי וחיצוני
- הכלה של מורכבות, הכלת מנעד רחב של איכויות ( חלקים)
- נוכחות ברגע, להיות עם, לפגוש ללא ציפייה
- אומץ לפגוש את מה שיש ברגע הזה
- תקשורת לא מילולית, שפה מטפורית, דמיון, תנועה, סמלים ועוד
- בניית אמון, טיפוח קשר, הכרה
- שיקוף, עיבוד מידע, דיוק פנימי, מתן הכרה ולגיטימציה
- סקרנות, פתיחות
- חיבור למשאבים, דיבור פנימי מעודד, טיפוח אופטימיות, אמונה: "יכול להיות טוב", "מה שיש זה מה שצריך להיות".
- מוכנות לבקש ולתת עזרה, לקבל ולתת תמיכה.
- טיפוח סמכות פנימית, מבוגר אחראי, עמוד שידרה. לקיחת אחריות, ניהול עצמי, מיקוד שליטה פנימי, הצבת גבולות.
יישומים בחיי היום יום
- טיפוח תשתית תקשורתית של אמון, כבוד הדדי ושיתוף פעולה, במגוון של מעגלי שייכות: בזוגיות, במשפחה, בעבודה ובקהילה.
- מודעות לעצמי ולסביבה. טיפול בעצמי וסיוע לזולת.
- ריפוי, טיפוח בריאות, התמודדות עם סימפטומים גופניים ותופעות רגשיות.
- ניהול עצמי: קבלת החלטות, התמודדות עם קונפליקטים, התמודדות עם ביקורת, התמודדות עם תקופות מעבר ומצבים של חוסר וודאות.
- יצירה: אומנות (כתיבה, תנועה, ציור וכו' ), פיתוח רעיונות ותיאוריות TAE) )
פרטים על תוכנית להסמכת מנחי התמקדות
התמקדות במעגל החיים. מפגשי התמקדות לבוגרי הקורס הבסיסי. ימי ראשון אחת לחודש.המפגש הבא יתקיים ב 9 במרץ 2014
מפגשי הדרכה למנחי התמקדות. ימי שישי אחת לחודש. המפגש הבא יתקיים ב 10 בינואר 2014
