סיפור הלידה של מזל, הכנה ללידה עם התמקדות
מזל טוב. את בהריון. איך את מרגישה? שמחה... נרגשת... אולי גם קצת חוששת... דואגת...
מה עושים? איך מרגיעים את המחשבות? איך מכילים את כל מה שמרגישים? איך שומרים על איזון בין עשייה להוויה? איך מייצרים מקום שקט ובטוח בתוך כל רעשי הרקע שמסביב.
גישת ההתמקדות מציעה לך דרך פשוטה ובעלת עוצמה להרגעה ואיזון באמצעות הקשבה עמוקה ורגישה לעולמך הפנימי, ללא מחיצות או שיפוטיות.
תהליך ההתמקדות מטפח מודעות גופנית, ונפשית התורמים באופן משמעותי לחוויה בריאה של הריון ולידה.
בתהליך ההתמקדות אינך צריכה "לעשות" דבר. נהפוך הוא...
את מוזמנת למצוא תנוחה נוחה, להפנות את תשומת לבך אל גופך... ולהתחיל לשים לב לתחושות שהגוף מייצר. תחושת הגוף נושאת בתוכה משמעות המבקשת להתגלות.
ההקשבה שלך לתחושות הגוף תהווה דרך יעילה להתמודד עם פחדים, מועקות ואי נוחות ולייצר איזון, רגיעה וביטחון.
והנה כמה סיפורי מקרה לדוגמה: (כל השמות שונו כדי לשמור על פרטיות)
מזל נמצאת בחודש השמיני להריונה הראשון. בזמן האחרון היא מוצפת בפחדים וחששות מן הלידה. היא שוקלת להזמין תור לניתוח קיסרי... כדי להימנע מחווית הלידה. מזל חווה בלבול רב, ותחושה כללית של חוסר שליטה בחייה. היא רוצה "להחזיר לעצמה את הביטחון והשליטה".
בתהליך ההתמקדות, מזל מוצאת תנוחה נוחה, ומפנה את תשומת הלב אל גופה עם השאלה "איך הגוף שלי חש בקשר לכל הנושא הזה של ההיריון והלידה..."
ההתמקדות מעלה את התחושות הבאות:
"באזור הראש יש תחושה של עומס. המון מחשבות מתרוצצות וקולות שאומרים משפטים כמו "אני לא אעמוד בזה... זה קשה מידי...."
באזור מקלעת השמש יש תחושה של רעד פנימי... זה קשור לבהלה...
באזור הגרון יש גוש... משהו רוצה לבכות...
אזור החזה חש כבדות... מועקה... בדידות גדולה...
אזור האגן חש ניתוק. כאילו אינו מחובר לשאר חלקי הגוף... תחושת ריחוק... אולי גם כעס... איך לא משתפים אותי בהחלטות....
והעובר... הוא היחידי שמרגיש רגוע... מבקש לסמוך עליו... ושגם אני אירגע...."
מזל מייצרת בתוכה נוכחות של הקשבה וקבלה לכל החלקים שעולים. אזור בית החזה מבקש תשומת לב נוספת. תוך כדי התמקדות בבית החזה עולים געגועיה של מזל לאימה אותה איבדה בגיל צעיר ותחושת היתמות שמלווה אותה מאז. העצב שהיה כלוא בגופה זמן רב מבקש קבלה... וביטוי... מזל מאפשרת לעצמה לבכות את העצב באופן חופשי. "משהו" בפנים נרגע. עולה משאלה: למצוא דמות תומכת שתלווה את מזל בהמשך ההיריון וגם בלידה. דמות אימהית, מקבלת ומכילה שתספק למזל מקום בטוח להרגיש, לחוש תמיכה ובכך לאפשר למזל לגדל את איכות האימהות בתוך עצמה.
מזל מאמצת את גישת ההתמקדות כדרך לתרגל בתוכה מיומנות של הקשבה, קבלה והכלה פנימיים. היא שואבת עידוד רב מן התקשורת שנוצרה בינה לבין העובר שלה, המשדר לה אמונה ביכולתה ללדת ולהיות אמא. בנוסף, כמענה על המשאלה שעלתה בהתמקדות, מזל בוחרת דולה שתלווה אותה בהמשך הדרך.
משוב לתהליך. מזל המשיכה לתרגל התמקדות במהלך ההיריון. (וגם בלידה...) בשבועות הראשונים לתהליך, מזל לקחה לעצמה את הזמן לו הייתה זקוקה כדי לגבש את הדרך שהתאימה לה ללדת. במהלך הזמן הזה מזל הקשיבה לכל הקולות הפנימיים שעלו . קולות של פחד שרצו לברוח... וגם קולות של אומץ ואמונה שביקשו לפגוש ולחוות. ההחלטה על אופי הלידה התגבשה לקראת סוף ההיריון. מזל החליטה "לקפוץ למים" וללדת לידה פיסיולוגית עם "גלגל ההצלה" של משכך כאבים (אפידוראל). כל זאת בליווי תומך של דולה מסורה ואמפאטית.
חווית ההיריון והלידה של מזל ממשיכה להדהד בתוך חייה כחוויה של התבגרות, מפגש מעמיק שלה עם עצמה, לקיחת אחריות ותחושת עוצמה.
