מאמרים וסיפורים

הבוקר כשהגעתי לים, פגשתי במקרה את אלוהים. אולי לא במקרה.
בהתחלה ראיתי התקהלות של אנשים. כשהתקרבתי ראיתי שהם מנסים להחיות אדם שטבע. 

בשנים האחרונות התחלתי לשים לב שהחוויות שאני עוברת בעשור הזה של חיי הן כל כך שונות מהמוכר, כל כך מפתיעות, שחסרות לי מילים לתאר אותן. במקום לספר לעצמי מה שקורה לי אני חולמת על כך חלומות. חלום שווה יותר מאלף מילים. באחד החלומות האחרונים חלמתי שאני נמצאת בארץ זרה... 

בכל דבר יש לפחות שמינית של מוות. משקלו אינו גדול. באיזה חן טמיר ושאנן נשא אותו אל כל אשר נלך...

מה זה אותנטיות בשבילכם?
האם זה חשוב לכם להיות אותנטיים ולמה?
מתי זה מאתגר להיות אותנטיים?
מתי זה קל להיות אותנטיים?

האם יש דבר כזה ללמוד לסיים, להיפרד, למות ולמה זה חשוב?..... לקחתי החלטה לתת לעצמי זמן להתאבל... להרגיש את החלל שנוצר, להתעצב, להתגעגע, לשהות בריקנות שנפערת בתקופות מעבר, לתת מקום לכל מה שיתעורר בי בעקבות פרדה זו   .

לא מעט אנשים אומרים "אני כבר סלחתי להורים שלי" או, "אין מצב שאני אסלח לאבא או אימא שלי"... גישת הקונסטלציה המשפחתית מציעה דרך יצירתית לטפל ביחסי הורים וילדים, כאשר העיקרון המנחה הוא: הורים נותנים וילדים מקבלים...

"ההקשבה שלנו יוצרת מקלט לחלקים חסרי הבית אצל הזולת. לכל מה שנשאר דחוי, בלתי אהוב ולא מוערך על ידם ועל ידי זולתם. לכל מה שחבוי ונסתר. כשאתה מקשיב בנדיבות למישהו, הוא מסוגל לשמוע את האמת שבתוכו..."

"כשהעצבות מתגברת עלינו והחיים נעשים כבדים מנשוא, יוכל האילן לדבר אלינו ולאמר: הייה שקט! הייה שקט! הבט בי!...  אתה חרד משום שדרכך מרחיקה אותך מן האם ומן המולדת. אבל כל צעד וכל יום ישיבו אותך מחדש אל האם. ...כל דרך תוביל אותך הבייתה..." הרמן הסה מתוך הספר "נדודים" 

שני נזירים, מורה ותלמיד, יצאו ליום של מדיטציה והתבוננות בחיק הטבע. הם הלכו בשתיקה, תוך כדי שהם שמים לב לטבע שסביבם. לאחר כשעה הגיעו לנהר רחב ידיים. על גדת הנהר עמדה אישה שחששה לחצות את המים.
"את רוצה שאעזור לך לחצות את הנהר?" שאל אותה אחד הנזירים

את לא צריכה להיות טובה. 
את לא צריכה ללכת על ברכייך מאה מילין דרך המדבר,
מכה על חטא.
את רק צריכה לתת לחיה הרכה של גופך
לאהוב את מה שהיא אוהבת...

"המשימה ההתפתחותית המרכזית והבלתי נמנעת המוטלת על האדם בשלב אמצע החיים היא שימור הערך העצמי, הענווה והתקווה על אף המודעות ההולכת וגוברת למגבלותינו ולסופיותנו ".

מה שלומך?
מה מפלס השלווה, שמחת החיים והסיפוק בחייך?
מה עומד בינך לבין להרגיש שלווה פנימית ושביעות רצון רב הזמן?

היה היה אדם שהתחיל לאבד תקווה.
שנה חדשה עמדה בפתח ואף לא אחת מהמשאלות שהגה בשנה שחלפה התגשמה. הוא חשב על ההחלטות שקיבל, על האכזבות שנחל ולצערו שום דבר לא השתנה. הוא נשאר אותו אדם, עם אותם חולשות ובעיות.
בצערו, פנה לאיש זקן וחכם ושאל בעצתו.

"הגיבור הוא מי שפורץ את האופקים של חייו ומצליח להתעלות מעל הווייתו הפרטית ומעל נסיבותיו האישיות, המקומיות וההיסטוריות. הוא יוצא לדרך של גילוי עצמי, הרצופה כולה תלאות והרפתקאות, ושעתידה להביא לידי ביטוי את מלוא אנושיותו. ביסודו של דבר מובילה דרכו של הגיבור אל תוך נפשו פנימה ־ אל מעמקים שבהם הוא מוצא כוחות אבודים ונשכחים, שאותם יוכל לרתום לשינוי עצמי ולשינוי פניו של העולם". 

כולנו כמהים להיות בקשר. אנחנו זקוקים לתחושת חיבור, שייכות והכרה. אנחנו שואפים למערכות יחסים שנוכל להרגיש בתוכן אמון וביטחון, לאהוב ולהיות אהובים ולדעת שאנחנו יכולים להיות שם כפי שאנחנו, ללא מסכות...

באחד מהשבטים האפריקאיים, כאשר אישה יודעת שהיא בהריון, היא יוצאת אל השממה עם כמה מחברותיה וביחד הן מתפללות עד שהן שומעות את שירתו של הילד. לאחר שהאישה לומדת את השיר... 

כשמשפחה מרבה להשתמש בשפת האהבה, חוסנה של המשפחה להתגבר על משברים ומצוקות איתן, שמחת החיים זורמת ומשימות החיים נעשות פשוטות ואף נעימות ומספקות.

אני הולך ברחוב.
במדרכה יש בור עמוק.
אני לא שם לב ונופל פנימה...

איפה אתם עושים את החג?
בכל שנה, כמה שבועות לפני פסח, הגוף שלי מתחיל לגלות סימנים של דריכות עצבנית לקראת השאלה הזאת, שבכל פעם מחדש מציפה תערובת של זכרונות ורגשות.

"השביל הזה מתחיל כאן 
בין סניף בנק למעין 
לא סלול, לא תמיד מסומן 
השביל הזה מתחיל כאן..." 

"בתחילת כל יום אני אזכיר לעצמי להושיט לך יד ולגעת בך בעדינות באצבעותי. אני רוצה להרגיש בך. בתחילת כל יום אני אקדיש עצמי מחדש לתהליך האהבה ונראה מה יקרה..."
ליאו בוסקאליה, מתוך ספרו "לחיות ולאהוב" 

במשך השנים שבהם התוודעתי לעולם הפייסבוק, היו לי איתו יחסי "משיכה דחייה". מצד אחד התרשמתי מהעוצמה שלו לתת במה לחוכמת ההמונים, לספק מידע בזמן קצר להרבה אנשים ואפילו להוות ערוץ של תמיכה. ומצד שני...

Ring the bells that still can ring 
Forget your perfect offering 
There is a crack in everything 
That's how the light gets in. 

"מהן האבנים הגדולות בחייכם? בריאותכם? המשפחה? ידידיכם? הגשמת חלומותיכם? לעשות מה שאתם באמת אוהבים? להילחם למען מטרה נעלה? להינפש? לקחת זמן לעצמכם? ..."

החיים שלנו מלאים בשינויים ומעברים - מילדות לבגרות, מבגרות להזדקנות. מרווקות לזוגיות ולהורות מן החיים אל המוות. שיטות הטיפול ב- NLP, דמיון מודרך והתמקדות מציעות כלים להתמודד עם תקופות מעבר בחיים.

האם כעס הוא רגש שלילי? איך מתמודדים עם כעס? שיטות הטיפול NLP, דמיון מודרך והתמקדות מציעות פתרונות לטיפול בכעס 

על טיפוח מודעות אישית, קבלה עצמית ואמונה במהלך ההריון, הלידה והאימהות.

עפ"י גישת NLP - הכל אפשרי עבור כל אדם. למטפלי NLP יש כלים מובנים לזיהוי מטרות ויצירת שינוי המסייע בהשגת המטרה , תוך שינוי התפישה של האדם לגבי ה"בעיות" בחייו.

שיטת הטיפול ב- NLP מייצגת גישה הומניסטית כלפי האדם אשר באה לידי ביטוי במערכת של עקרונות יסוד ערכיים , מהם יסודות ועקרונות שיטת NLP ?

הביקורת העצמית לעתים יכולה להיות קשה יותר מהביקורת שאנו סופגים מהחברה. איך מתמודדים עם ביקורת עצמית ואיזה פתרונות יש לגישת NLP להתמודדות עם ביקורת עצמית?

כתבה על בית אלה וחגית ספנסר, על ליווי הריון והכנה ללידה בעזרת דמיון מודרל NLP והתמקדות.

לאחר שני ניתוחים קיסריים, לירון חששה מהלידה השלישית, היא היתה צריכה ללמוד לבטוח בעצמה ובצוות הרפואי. לירון הגיעה לחגית כדי לקבל כלים להתמודדות עם הפחדים מהלידה.

לאחר שתי לידות טראומטיות ולקראת הלידה השלישית סבלה לירון מנדודי שינה, סיוטים, דכדוך וחוסר שקט, לירון הצליחה להתגבר על הטראומה בעזרת תהליכי NLP

איך מתחזקים קשר של חברות ואהבה לאורך תקופת חיים הרצופה תמורות, אתגרים ושינויים?
איך מוצאים את שביל הזהב שבין פתיחת הלב והתמסרות לקשר ובין שמירה על הגבולות, האוטונומיה והעצמאות?
גישת ההתמקדות מלמדת אותנו 7 מיומנויות מפתח המסייעות לנו לטפח יחסי אמון, קירבה ואהבה...

איך אפשר להסביר את ההתמקדות? איך היא אפשרית מבחינה תיאורתית? כולנו יודעים שהגוף שלנו יכול להרגיש נוח או לא נוח לגבי מצב מסוים. אך איך זה אפשרי למעשה? הגוף "יודע" את המצב, הוא חש את המצב באופן ישיר! למשל...

מגוון רחב של גישות לאימון וטיפול מציעות דרכים וטכניקות לשינוי אמונות ולניהול המחשבות. 
גישת ההתמקדות מציעה לשים דגש על הוויה של קבלה במקום על עשייה של תיקון...

עובדים סוציאלים ומטפלים בשיטות שונות מגלים ששילוב שיטת התמקדות בטיפול שלהם מסייע למטופלים להוציא מתוכם תשובות מדוייקות וגם למטפלים בבהעצמת ההכלה, הקבלה והאמפתיה כלפי המטופל.

פעם, אנשים היו אוכלים כשהיו רעבים. אכלו עד ששבעו, אכלו לפי הצרכים של הגוף.
היום, האוכל הפך להיות סוג של בילוי, אוכלים כי זה טעים, אוכלים כי זה מנהג חברתי וגם... אוכלים כדי להדחיק רגשות לא נעימים.
ההתמקדות מלמדת אותנו לזהות את הצרכים האמיתיים שלנו, למה אנחנו רעבים באמת ואיך לענות על צרכים אלה...

באחד מימי השבוע הסוער שעבר עלינו, פגשתי, ללא הכנות מוקדמות, שני ידידים וותיקים שלי: הפחד וחוסר האונים. לרגע שכחתי את כל מה שלמדתי...

חששות רבים אופפים תהליכי הריון ולידה. שיטת הטיפול בהתמקדות מציעה הקשבה חדשה לגוף המביאה לאיזון והשלווה ההכרחיים כל כך בהריון ובלידה.

שיטת התמקדות מאפשרת לחשוב אחרת, דרך הגוף, ולמצוא תשובות ופתרונות שהשכל לא מסוגל להגיע אליהם.

שירלי רימון, כיום מנחה בשיטת התמקדות, מספרת על החוויה האישית שעברה בלידה, והשימוש בשיטת התמקדות במהלך ההריון והלידה.

כיצד מגדירים אנשי מקצוע את שיטת ההתמקדות focusing ? מהי התמקדות בדיוק?

בית אלה מספק מסגרת לעוסקים בהתמקדות. הבית מקיים מגוון של פעילויות שנועדו לעזור למתמקדים לשמור על קשר, להמשיך לפתח ולהעמיק את מיומנות ההתמקדות, לתרגל את גישת ההתמקדות.

סיפור מרגש של טיפול מוצלח באמצעות דמיון מודרך, NLP והתמקדות,  עם אשה שסבלה מחרדות ופחדים לאחר ניתוח להסרת גידול סרטני.

על תמיכה, טיפול וצמיחה במצב של משבר על רקע אובדן מקום עבודה.

דוגמא להתמודדות עם מתח וחרדה לקראת פגישה עסקית